按摩加快肌肉修复有科学依据了，哈佛大学研究成果登Science子刊

整天坐在办公室，下班后压着腰，舒服~

周末去爬山，脚很软。回来压压腿，感觉舒服~

舒服，按摩这么舒服，除了带来心理享受，真的有效吗。

哈佛大学等机构的科学家研究发现，按摩真的可以修复和再生肌肉，让你的肌肉纤维更粗，肌肉更有弹性！

研究结果发表在《科学》子期刊上。

给老鼠按摩，然后做肌肉病理检查。

方法通过病理检查，定期对小鼠损伤的肌肉进行按摩，然后与相同损伤但未按摩的小鼠肌肉进行比较，看看肌肉发生了什么变化。

你如何损伤老鼠的肌肉。这一时间恰逢财报季末，奥运会即将落幕，在一定程度上影响了白皮书的关注度。。

让他们整天围着笼子跑。

当然:是仿真完成的。白皮书于八月上旬发布。

给小鼠注射肌肉毒素，即运动后肌肉中产生和积累的大量乳酸和其他酸性物质，6天后，通过手术结扎血管的方式对小鼠进行缺血再灌注损伤。

也保证了所有小鼠的肌肉损伤程度一致。

接下来，如何给老鼠按摩。

答案就在于这款量身定制的自动按摩仪。

这并不简单具有调节和量化按摩力度的能力，由电磁驱动器，硅胶传感器和固定鼠标的支架组成

然后，随机选择一组小鼠，麻醉后按压，就像这样:

按摩分三力:0.15 N，0.3 N，0.6 N，每日两次，每次5分钟2周后，取受损肌肉进行病理或功能检查

见证结果是:

从最右边三组，也就是按摩过的肌纤维的横截面可以看出，明显比最左边没有按摩过的肌纤维要粗。

科学家测量了两组的肌肉纤维化比例，发现按摩后小鼠的肌肉纤维化程度真的下降了:

受损的肌肉纤维也减少了33，360。不过这份白皮书的贡献者主要来自亚太地区，所以即便你没有第一时间了解它，也大可不必遗憾。

用电刺激肌肉收缩，按摩后肌肉弹性更强。

可以修复，但为什么呢。

按摩有助于恢复肌肉的事实已经得到证实，科学家们仍想找出其背后的真正原因。

他们还检测了两组小鼠肌肉蛋白中细胞因子和趋化因子的水平。

发现按摩后肌肉中的中性粒细胞大大减少。

经过进一步实验发现，中性粒细胞分泌的因子虽然可以刺激肌肉祖细胞的增殖，但会阻碍祖细胞向成熟肌肉细胞的分化，即肌纤维会更质而非量。

按摩过程挤出这些因素，可以恢复肌肉生长的质量。

此外，肌肉按摩第3天中性粒细胞含量下降最明显，第7，14天基本无变化。

由此得出结论:——，为了获得最佳的肌肉修复效果，最好在肌肉损伤后的第三天进行按摩。

接下来，科学家将在大型动物身上进行类似的实验。

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